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Tipps zum Welttag der psychischen Gesundheit

09. Oktober 2019

Sorgen Sie für Farbe in Ihrem Umfeld!
Trübes Wetter ist kein Grund um Trübsal zu blasen. Bringen Sie zB mit frischen Blumen, bunten Bildern oder einer Obstschale mit Orangen, Äpfel, usw. Farbe in Ihre Umgebung.

Die Sinne verwöhnen!
Hören Sie Musik, genießen Sie wohlriechende Düfte, verwöhnen Sie sich mit Ihrer Lieblingsspeise. 15 Minuten können Sie schon dazu bringen den Stress hinter sich zu lassen und abzschalten.

TIPP:
Schreiben Sie ein Erfolgstagebuch!
Setzen Sie sich am Abend hin und lassen Sie Ihren Tag Revue passieren.
Was ist mir heute gut gelungen?
Es müssen nicht immer die großen Erfolge sein, zB könnten Sie schreiben:
- bin heute eine halbe Stunde früher aufgestanden
- habe heute etwas Gutes gekocht
- habe in meinem Buch weitergelesen
- etc.

 

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