Rezept für 4 Portionen
Zutaten
500 g Magertopfen
1/2 Becher Joghurt 1% Fett
1/2 kleine Zwiebel
1/2 roter Paprika
2 große Essiggurkerl
1 Dose Thunfisch naturell (à 150 g Abtropfgewicht)
Salz, Pfeffer
Knoblauch, Senf
Schnittlauch, Petersilie
Zubereitung
- Magertopfen und Joghurt cremig rühren.
- Zwiebel, Paprika und Essiggurkerl klein würfelig schneiden.
- Abgetropften Thunfisch zerpflücken.
- Alle Zutaten vermengen, gut durchmischen und abschmecken.
- Im Kühlschrank zugedeckt durchziehen lassen.
Nährwerte pro Portion
220 kcal / 28 g Eiweiß / 7 g Fett / 8 g KH/ 1 g Ballaststoffe /